研究表明，春季是宝宝生长发育的 "黄金 "季节，针对这一时期宝宝对各种营养素需求大大增加的特点，妈妈们要为宝宝做出科学合理的饮食调整，推荐4种营养补充食品

　　原料：火腿、土豆、黄油。

　　做法：。

　　1、取鸡蛋大小的土豆一块煮熟，去皮，捣碎。

　　2、取一大块火腿肉（市场上有袋装），去掉硬皮、脂肪和筋，其余的火腿肉切碎。

　　3、将土豆泥和切碎的火腿一起混合，加入一小块黄油。

　　4、食用时在锅中蒸5分钟即可。

　　食材。豆腐、白菜、鸡蛋、盐。

　　做法：1.

　　1、取半个鸡蛋大小的豆腐一块，在火上煮熟后磨碎。

　　2、取5-8片白菜叶（油菜或芥菜），洗净，用开水烫一下，切碎。

　　3、取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，备用。

　　4、将豆腐和大白菜放在一起，加入适量的盐，并将蛋黄撒在上面。

　　5、食用时在锅中蒸5-8分钟。注意，豆腐不能煮老，白菜不能换成菠菜。

　　补充3：水果莲藕粉粥

　　材料：苹果、香蕉、莲藕粉。

　　方法：。

　　1、将水果切碎（1/4个苹果，半个香蕉）。

　　2、用奶瓶的瓶盖作为测量器，计算方法是在一盖水中加入半盖莲藕粉，根据儿童的食量进行调制。

　　3、用中火煮熟准备好的莲藕粉。起锅前加入水果，略微煮一下。

　　食材。板鱼或两块扇贝、西红柿、玉米淀粉、盐。

　　做法：。

　　1、取一条板鱼或两块扇贝，上火蒸熟，去骨后切碎。

　　2、取半个西红柿去皮，切碎。

　　3、锅里放适量的水，把鱼、西红柿煮成糊状加水淀粉和适量的盐。

　　4、吃时放在锅里蒸5分钟。