当妇女到了怀孕末期，会有一些产前征兆，孕妈妈会开始注意自己身体的变化，她会对身体发出的一些信号非常敏感，尤其是宫缩的信号，这是宝宝出生的一个重要信号。然而，还有一种收缩叫假性收缩，也叫延迟性收缩，是子宫的一种偶然收缩。那么，假性宫缩是什么感觉？这里有一个关于如何区分真假宫缩的提示。

　　假性宫缩不是真正的宫缩，也不是分娩的标志。假性宫缩，也叫延迟性宫缩，是子宫的阵发性收缩。在妊娠中期至晚期，随着胎儿的成长，子宫的体积增大，逐渐开始向下移动。从第28周开始，准妈妈在长时间站立或坐着的时候会感到腹部起伏僵硬，这是假性劳累的表现。

　　在分娩前的头几周，子宫肌肉非常敏感，经常有不规则的收缩。然而，宫缩是短暂的，而且不是很强烈，也没有明显的疼痛。这也是临产前经常发生的假性收缩，因为子宫的下部受到胎儿头部下降的刺激。

　　真正的宫缩是分娩的真正标志，是有规律的、持续的和强有力的。此外，子宫颈打开，胎儿头部下降，可能出现红肿。这些收缩为胎儿分娩做准备。然而，重要的是要知道，在怀孕37周之前发生的真正宫缩可能预示着早产，准妈妈应该立即去医院。

　　真正的宫缩开始时间隔约10分钟，然后越来越短，起初持续约40至60秒。另外，在真正的宫缩过程中，疼痛变得更加强烈，腹部变得非常硬。

　　假性收缩是不规则的，而真正的收缩是有规律的，并呈现出一波又一波的现象。通常情况下，宫缩在分娩前一个月左右开始。有些准妈妈一开始感觉不到，但当她们用手触摸腹部时，会感觉到宫缩。随着时间的推移，准妈妈对宫缩的感觉越来越频繁。

　　如果你在预产期前没有出现频繁的宫缩，那就不好了。为了防止早产，准妈妈们需要密切关注宫缩的频率。一旦宫缩达到每小时10次左右，就很频繁了。他们需要在家人的陪同下立即去医院，并在医生的指导下服用抑制宫缩的药物。如果宫缩不频繁，而且过程中不伴有腹痛，那么休息就可以了。

　　此外，假性分娩可能变成真性分娩，使母亲在任何时候都有早产的风险，即使分娩尚未开始。

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　　1.不要过度劳累

　　孕妈妈应避免过度劳累，不要长时间站立或行走，因为这样会给腹部带来压力，引发分娩，还要避免熬夜和其他不健康的生活方式，不要搬运重物，减少弯腰、伸展手臂和其他拉动动作，否则会造成腹部压力增加，引发分娩。

　　2.孕晚期不要做太多的运动。

　　孕晚期不宜过度运动，尤其是有早产征兆的准妈妈要加倍注意，尽量多走动，见红的妈妈可能需要卧床休息，平时结合医生的建议可以适度运动，不要过多运动。

　　3.在妊娠晚期不要食用诱导劳动的物质。

　　避免山楂、马齿苋、杏仁和其他容易诱发分娩和孕晚期早产的食物。另外，不要吃冷的、刺激性的食物，以免引起不适导致早产。

　　4.保持良好的心情，不要焦躁不安

　　孕期的心情对整个孕期的状况有很大的影响，孕妈妈要保持愉快的心情，避免生气，同时心里不要有太大的压力，长期阴沉的心情和过大的压力会导致腹部变硬，发生宫缩，孕期保持轻松愉快的心情非常重要。