少生病--捏脊。具体方法是让孩子俯卧在床上，双手拇指和食指并拢，从尾椎骨沿脊柱向上捏，连皮带肉捏起来再放下，一直捏到脖子上。

　　中医点评

　　捏脊是中医的一种传统疗法，儿童在脊柱两侧有17对穴位，对头部、四肢、内脏都有调节作用。经常进行整脊可以使孩子全身气血通畅，无病一身轻。还要注意的是，保健的目的最好是在不生病的时候，在冬天操作时要注意环境温度，避免受凉，虽然捏脊是预防疾病的好保健措施，但一定要坚持下去。那些说难见其效的家长肯定是三天打鱼两天晒网的，只要有恒心和毅力，家长一定会有意想不到的收获，那就是一个健康强壮的孩子。

　　了解如何使用

　　预防鼻炎--按揉迎香穴

　　很多孩子在冬天刮风的时候，鼻子里会看到两条 "青龙 "摆动的尾巴，每天揉搓迎香穴20-30次可以预防鼻炎。

　　揉迎香穴预防鼻炎

　　迎香穴在鼻子旁边的鼻唇沟，用食指和中指按压左右两个穴位，可以很好地缓解鼻塞或慢性鼻炎引起的流鼻涕。

　　儿童咳嗽--拍打背部

　　仔细听来，小儿咳嗽总是此起彼伏，尤其是有痰的时候，除了一般的治疗方法外，还可以加上拍背的方法：父母的手指轻轻弯曲，从下往上轻拍背部，每次与两侧交替进行，每次约10分钟。

　　治咳拍背，强身健体--压足三里

　　中医认为，经常按压足三里可以调节人体的免疫力，增强抗病能力。

　　按压足三里，强身健体

　　足三里位于小腿膝眼外侧四横指（用小孩的手取），胫骨外侧一横指左右，每天用中指按压足三里穴5-10分钟，每分钟15-20次，坚持2-3个月。

　　吃饭难--揉拇指脾经

　　家长经常发现孩子挑食，这个不喜欢，那个不爱吃，其实这是孩子的脾胃不好，如果孩子的脾胃能调理好，吃得香，病自然少。

　　吃饭时难搓拇指

　　五个手指分为五条经络，脾经位于大拇指的肋骨表面，只要每天沿顺时针方向揉搓大拇指一到两次，每次3-5分钟就相当于健脾了。