快步走适合体重过重或体重过轻的准妈妈备孕，不仅能燃烧体内脂肪，还能让体重过轻的准妈妈保持强壮和健康。

　　在准备怀孕时，根据运动情况，使体重达到合适的怀孕标准，是一个比较好的方法。

　　睡前饭后在外面散步可以伸展身体，缓解紧张和焦虑。怀孕的夫妻可以一起去散步，同时闲聊，寻求感情状况的感觉，还可以促进感情。

　　游泳可以提高耐力和灵活性，备孕时花太多时间做功课，可以同时学习游泳来提高它。

　　此外，游泳可以改善心脏功能，增强心理素质，有助于在怀孕期间保持良好的精神状态。

　　瑜伽不仅使身体更加灵活，还能促进儿童体内的雌性激素代谢。

　　在怀孕前期，准妈妈们可以每天做10分钟的瑜伽，大大增加怀孕的机会。瑜伽动作的趋势，如束角式和猫伸展式，旨在治疗不孕症。

　　普拉提锻炼手臂、肩部和胸部的肌肉，并提高身体的灵活性。有一些普拉提的姿势技巧还可以锻炼腰部肌肉，为怀孕后的生产做准备嘛。

　　归根结底，在备孕的磨合期，未来的准妈妈除了在食物中补充我们LinCal的天然钙质来调节碱性体质外，还需要多做一些对孕妈妈有益的运动，加强运动还可以缓解压力，减少紧张和焦虑，对孕期有一定的提升哦。

　　让我们努力以最好的状态迎接孩子的到来!