传统的坐月子方式习惯上不建议孕妇吃生冷的食材，老一辈的认知能力比较谨慎，连水果都不让孕妇吃，但其实这种认知是过度焦虑不安，生完孩子后吃水果不仅对身体无害，还能辅助身体排毒美容护肤。

　　其实这种认知是过度的焦虑不安，产后吃水果不仅对身体无害，还能辅助身体排毒养颜。

　　第一，少吃凉性水果

　　水果也分凉性和热性，孕妇刚生完孩子不必吃太多的凉性食材，时紧时松产后三天，肠胃比较虚弱，吃些软性的水果比较好，比如苹果手机。梨、无籽西瓜等，在经期最好少吃。

　　二、选好吃水果的时间段

　　吃水果最好能在饭后进行，一来可以帮助消化，减少饱腹感，二来也可以作为零食调剂，更有利于身心健康，喜欢吃小零食的妈妈不妨用水果来达到自己的身体在哪哦，也更有利于身心健康。

　　三、不必放冰箱

　　女人不必受寒，十女九宫寒，可见寒气及其对女人的伤害之大，即使现在即将入夏，也不建议把吃的食材放在冰箱里，生完孩子后吃水果不必放冰箱，如果是刚从冰箱里拿出来的建议在室温下放置一段时间再服用。

　　四、吃水果要注意清理

　　目前市场上一些带皮的水果很可能有化肥的残留，在清洗的过程中一定要彻底，注意卫生，最好是能把皮剥掉再吃，方便产生腹泻等不适。

　　小结：猕猴桃被觉得是孕期的上品，因为它自带充足的维生素C，还能提高食欲，合理缓解疲劳，所以被介绍为孕期和哺乳期水果的好选择，但猕猴桃不宜多吃，一天一个为佳。另外，橄榄、香蕉苹果等含有大量纤维素，可以合理减轻孕妇的便秘等不适症状，可适量服用。