钙在人体的生长和发育中起着重要作用，如果缺钙不迅速纠正，就会导致各种疾病，影响一生的健康。在婴儿中，严重缺钙会导致各种疾病和显著的身体变化。例如，夜间多汗和哭闹，白天不安和多动，厌食和偏食，身材矮小，出牙延迟，学步延迟，弓形腿，软骨症，胸骨疼痛或鸡胸等等，这些都对婴儿的生长发育极为不利。因此，给宝宝补充钙质是非常必要的。

　　我的宝宝每天都吃钙片，但还是缺钙？母亲们想知道食物搭配是否科学。可能一些不恰当的食物搭配会增加钙的流失，而错误的时间、摄入量和选择补钙剂是造成缺钙的主要原因。

　　1 缺钙通常表现为无论温度如何都会出汗过多，尤其是在睡觉后，导致孩子的头与枕头摩擦，后脑勺形成秃斑。2 精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母会发现孩子比以前不那么活跃了。3 夜惊，经常在晚上无缘无故地突然醒来，并哭泣。4 1岁以后的儿童出牙晚，有些儿童在1.5岁时不出牙，前囱的闭合延迟，往往在1.5岁以后才闭合。5 额头高，形成方形头骨。 6 肋骨隆起很常见，由维生素D缺乏引起。肋软骨像一串珍珠一样长在一起，常常压迫肺部，使孩子的呼吸能力下降，容易患支气管炎和肺炎。

　　严重缺钙的后果 严重缺钙时，肌肉和肌腱变得松弛。当腹壁和肠壁的肌肉松弛时，由于肠腔内积聚的气体，腹部会像青蛙的肚子一样增大。如果脊柱的肌腱松动，可能会出现驼背。当孩子在出生后的第一年学会走路时，由于缺乏钙质，导致骨骼变软，站立时下肢会随着身体的重量而弯曲。婴儿对钙的需求因不同的钙剂而异，应根据特定的钙剂的特性而相应使用。人体所需的钙量因年龄而异：一岁以内的儿童每天需要约0.5克，13岁以上的儿童需要1.2克。应计算出钙补充剂所含的钙量，并与已经可以从食物中摄取的钙量相结合，以确定钙补充剂的用量。

　　为了避免牛奶干扰钙的吸收，最好将钙的补充安排在两餐之间。你不应该用植物性食物或油脂来补充钙质，因为大多数植物性食物如蔬菜含有草酸盐、碳酸盐和磷酸盐等盐类，这些盐类会与钙质结合，阻碍钙质吸收。"一般来说，钙片可以在任何时间服用，但当人体每次服用少于或等于50毫克的钙时，钙的吸收率最高。因此，如果你为宝宝服用钙片，应尽可能拉长每次补钙的时间，运用 "少量多次 "的原则，以获得最佳效果。"服用碳酸钙的最佳时间是当钙的摄入量小于或等于每剂50毫克时。服用碳酸钙的最佳时间是饭后半小时，因为此时服用钙剂的吸收率最高，利用率最好，补钙的各种好处也能充分体现。各种研究还表明，胃在进餐时分泌更多的胃酸，这有助于使钙补充剂的吸收率达到最高水平。

　　2 选择合适的钙制剂 5种常见的钙制剂 1 碳酸钙：钙含量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可达到40%，与牛奶相似，是全国各地人们容易接受和使用的钙制剂。2 乳酸钙：中国传统的钙制剂之一，优点：易溶，缺点：钙含量低。这些准备工作是。乳酸钙，钙含量为13%；葡萄糖酸钙，钙含量为9%，不过片剂的含量更低。为了达到成人每天1000毫克的钙摄入量，必须服用太多的药片，这对人们来说是难以接受的。3 磷酸氢铵钙：是日本常用的补钙种类，含钙23.3%，比较高，每片含钙70毫克，钙含量和药价都中等，但缺点是片剂难以溶解和吸收，加上其含磷量高，对肾功能不全者有害，故较少使用。4 柠檬酸钙：含21.1%的钙，水溶性好，生物利用度比磷酸钙好，其吸收不依赖于胃酸，有泡腾片，更适合老年人。5 活性钙：由生物钙高温煅烧形成的钙混合物，含钙量高，但其水溶液呈强碱性，对胃肠有刺激性，可与食物一起服用，以减少对胃肠的刺激性。

　　选择钙产品的标准：1、钙含量高；2、溶解度高；3、肠道吸收率高；4、生物利用率好；5、重金属含量低。产品中钙的百分比 经过对婴儿、儿童、青少年、成人和60岁以上老人等各年龄段受试者的大量国际动物和人体试验表明，无论哪种类型的钙，无论是无机钙还是有机钙，受试者在正常钙饮食中的吸收率一般为40%；在贫钙饮食中，吸收率可高达75%到85%。没有任何一种钙剂的吸收率特别高。事实上，我们需要的是各种钙补充剂中的钙，而不是补充剂本身，因为它只是作为钙的载体。因此，补钙剂的选择主要取决于补钙剂中钙的百分比。

　　3 选择正确的食物 母乳是钙的最佳来源，无论从钙含量还是钙的吸收来看，母乳都是最好的，其次是配方奶和鲜奶。例如，对于6个月大的小婴儿来说，每天食用600至800毫升的母乳或母乳替代品就可以满足发育中的身体对钙的需求。这是科学家提倡的母乳喂养的奇迹之一。富含钙质的食物 1 牛奶和乳制品。牛奶和羊奶及其粉末、奶酪、酸奶和炼乳。2 豆类和豆制品。大豆、豆类、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3 鱼、虾、蟹和海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、对虾、虾壳、螃蟹、海带、海藻、海参、螺蛳等。4 肉蛋类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉煎饼等 5 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜菜、芝麻、香菜、糖豆、黑木耳、蘑菇等。6 水果和干果：柠檬、枸杞、苹果、黑枣、杏干、橘饼、桃干、杏仁、山楂、苏丹果、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。7.杂粮：高粱、荞麦片、燕麦、玉米和大米以外的杂粮，面粉中含钙量较多，平时应适当吃些杂粮。

　　4 选择合适的搭配 1 促进吸收 在后期随食物吃钙时，仍需要多种因素来促进身体的吸收和利用，以获得充分的效果。例如，维生素D和C可以促进钙的吸收，而肉类和蔬菜的平衡可以提高钙的利用率。换句话说，钙的含量是磷的两倍。如果你的宝宝的配方奶粉完全符合这个比例，钙就会被高度吸收和利用。现实是什么？由于父母