最重要的是在怀孕前确切地知道你应该吃什么样的饮食。产检的时间和误区

　　怀孕前需要补充的饮食。

　　叶酸应在怀孕前3个月、准备怀孕前3个月和怀孕后3个月服用，共6个月。这是因为它与DNA和RNA的合成有关，与胎儿神经管的发育密切相关。如果在神经管形成时体内没有足够的叶酸，就会出现无脑症和畸形。一旦你知道自己怀孕，就必须补充叶酸，因为此时你的身体需要大量的叶酸，因为叶酸对血细胞的形成至关重要，缺乏叶酸会导致贫血。缺乏叶酸会导致贫血。叶酸对于一个健康和聪明的婴儿是必不可少的。然而，并不是所有的叶酸片都可以服用。只有0.4MG的是为准备怀孕的护士和孕妇准备的。

　　对于绝大多数夫妇来说，一般建议从受孕前3个月开始就注意适当的营养、身体和精神健康，滋养和加强身体。适当的营养能使后代充分发挥其遗传潜力。我们所说的适当营养是指充足的热量、蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的供应。怀孕前，夫妻双方可以多吃鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，还应该多吃蔬菜和水果，保证生殖细胞的发育，为未来的胎儿提供 "全面的营养基础"。

　　丈夫必须在受孕前预防微量营养素的缺乏。现代医学研究证明，微量元素对男性生殖内分泌功能有重要影响，特别是对精液的质量。

　　除了孕前保健品外，处方的选择也非常重要。

　　I. 银耳和大麦的双红汤

　　材料：80克银耳、5颗红枣、一把大麦、一把红豆和适量的冰糖。

　　1，清洗大麦和红豆，放在密封的容器中，在冰箱中浸泡一夜。

　　2、将银耳浸泡在温水中，加入黄根，并进行搅拌。

　　薏苡仁性味甘、微寒，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。它是一种常用的促进水和水分的补救措施。它也是一种美容药，对怀孕的母亲来说，大麦是一种不可缺少的补品。

　　虽说如此，但我还是想说："我是一个很好的人。"我想说："我是一个很好的人。"我是一个很好的人。

　　1、去掉姜的外皮，洗净并切成细条。

　　2、猪肚用面粉、盐分别揉成团，反复清洗。

　　3、将水发莲子放入洗净的猪肚中，用线缝合，放入碗中，用水炖至猪肚熟透，取出，冷却后切成块。

　　4、锅置火上，放外观油烧热，下姜片煸炒，在猪肚中加入莲子煸炒，用盐调味，即成。

　　莲子有营养和滋补作用，能止精，有收敛作用。莲子具有天然的温和、甜味和涩味，能养心安神、健脾、调理肾脏，对精子有收敛作用。它富含淀粉、糖、蛋白质和脂肪，并含有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷和铁，对准备怀孕的夫妇非常有用，特别是对丈夫。

　　在受孕前节食时，应注意从食物中排毒，为了成功受孕，受孕前还必须避免以下三种食物。

　　1. 不吃甜食。大多数人对甜食有天生的偏好，因为吃甜食可以刺激神经末梢，给我们带来兴奋的感觉，但甜食中含有很少的抗氧化剂，可以帮助清除体内在氧化过程中产生的产物，这些产物不仅与心血管疾病有关，也是癌症和其他疾病的关键。此外，甜食往往含有大量的脂肪和热量，这可能导致体重增加，增加糖尿病和心血管疾病的风险，而且糖已被证明会导致蛀牙。戒掉甜食的第一步是意识到隐藏在不同食物中的糖，因为它经常以不同形式出现在营养标签上。

　　2.放弃咖啡因。专家说，有毒的食物是一个信号，当有短暂的痛苦时，会有一个短暂的痛苦。