01

　　她说，去年年底刚抱上孙子：下楼买菜时，走着走着突然感觉下身有东西掉出来，不疼不痒，只是有点拉扯的感觉，回家才发现是个鸡蛋大的肉，没太在意，就自己塞了回去。后来，走路的时候经常出现这种情况，甚至站着的时候也会掉出来，等我意识到问题的严重性，已经被医生告知是严重的子宫脱垂了。

　　02

　　她刚给6个月大的儿子喂完奶，她说：自从孩子出生后，她感觉性生活很淡漠，对夫妻生活一点都不感兴趣，每次丈夫想接近我，都想避开他。昨天是孩子出生后第一次 "做爱"，很不成功，所以现在没有这个想法，也怕跟丈夫的感情会不好。

　　其实，她们的烦恼各不相同，但都有一个共同的身份--产后妈妈，这种盆底疼痛、盆腔器官脱垂、尿失禁、性交疼痛等严重后果正是因为盆底肌肉受损造成的。

　　

　　如果你忽视了这个康复训练，25年后你会大喊：不要心存侥幸!

　　盆底肌：我是一块神秘的肌肉，你不可能轻易感受到的

　　盆底肌就像一张 "弹簧床"，支撑和承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，除维持其正常位置外，还参与控制排尿、排便、维持阴道紧缩、增加性快感等诸多生理活动，与女性的健康和 "性 女性的 "性福 "密切相关。

　　

　　盆底肌肉究竟在哪里？这里有一个更 "简单粗暴 "的答案：它是可以在你排尿时切断尿流，在你大便时夹住大便，在你做爱时让你丈夫非常高兴的肌肉.......。其实，盆底肌肉并不难找，放松大腿和腹部的肌肉，将两根手指插入阴道收缩，让手指感受压力，根据收缩时间和连续完成的次数可以判断盆底肌肉的强度。根据收缩持续时间和连续完成的收缩次数可以确定盆底肌肉的强度。盆底肌肉的强度从弱到强分为0-5级，正常评估结果为3-5级。

　　盆底肌肉康复治疗。我是你产后黄金期的第一堂 "必修课"

　　据统计，无论是顺产还是剖腹产，99%的产妇在产后都会出现盆底肌肉松弛、咳嗽时漏尿的症状，在很多欧美发达国家和国内一线城市，盆底功能康复治疗已经被列为产后42天康复计划中的必修课。

　　美琳达根据产后妈妈的需求，在产后42天内开创了 "评估-治疗-评估 "的盆底康复治疗模式。对产后妈妈遇到的腰痛、漏尿、盆底肌肉松弛、阴道松弛、子宫脱垂等症状进行有效治疗，并帮助患有压力性尿失禁、复发性阴道炎、性生活不满意的产妇尽快恢复。

　　首先，采用备受国际、国内三甲医院推崇的海龙马盆底康复治疗仪，根据国际统一的会阴肌力测量方法，通过对阴道收缩时间和连续完成次数的分级，判断产后妈妈的盆底肌群强度，从而提供不同的治疗方案。

　　

　　随后，再次使用海龙马盆底康复治疗仪，通过生物反馈技术和个体化电刺激治疗，加强肌肉收缩，促进产后阴道和盆底肌肉的恢复，有效治疗产后妈妈的盆底疾病。

　　在治疗过程中，盆底康复师根据治疗效果，帮助产后妈妈进行专业的盆底肌肉训练，并在家中指导康复锻炼，从而保持和巩固治疗效果。

　　此外，对于从产检开始就一直跟随美琳达的妈妈们，美琳达会从孕期开始介入，将产前评估数据作为产后盆底修复效果的重要参考指标，在完成一个疗程（10-15次）后再次评估恢复情况，进行持续的数字化跟踪和反馈，并给予针对性的恢复治疗。

　　

　　盆底训练。"不成功 "的责任我不承担

　　凯格尔训练是盆底肌肉康复的有效训练方法，产后妈妈们也可以自己在家独立锻炼，但很多妈妈反映，做了一段时间的训练后一点效果都没有，为什么？

　　找不到骨盆底肌肉

　　如上所述，盆底肌是一块神秘的肌肉，不容易摸到，如果不借助工具，很难直观地感受到它的活动。因此，当你用常规方法仍不能有效收缩盆底肌肉，或训练后感觉腹部、臀部疲劳，说明训练方法有问题，可以用海龙马康复治疗仪来完成凯格尔训练。

　　基础差

　　对于产后妈妈和老年人来说，盆底肌的状态往往比较差，简单的盆底肌训练效果往往不明显。此时，需要通过低频电刺激作用于盆底肌，刺激肌肉收缩，唤醒大脑皮层对盆底肌的本体感觉，再结合凯格尔等盆底肌生物反馈训练，效果会更加明显。

　　无法坚持

　　产后妈妈往往忙于照顾宝宝，没有多余的时间去医院做康复治疗，即使在医院治疗后，回家后也会把医生的话抛之脑后，没有坚持按时做家庭凯格尔训练。那么，只有坚持把凯格尔训练作为日常生活的一部分，才会有长远的效果。当然，如果你担心没有人照顾你的宝宝，你也可以把你的宝宝带到美琳达医疗级产后修复中心，那里有专门的医务人员照顾你的宝宝，产后妈妈可以放心地完成治疗。

　　

　　如果你也有盆底疼痛、盆腔器官脱垂、尿失禁、性交疼痛等病症，那就先检查一下你的盆底肌肉是否健康，不要把现在的问题拖到25年后再去解决!