专家说，"遗传因素影响了60%以上的身高"，这让小孩子的父母感到有些沮丧。我见过许多孩子比他们的父母高得多。40%的后天因素是可以控制的，而遗传因素则不能。

　　第一个是饮食。除了鱼、肉、蛋、蔬菜和水果，我想向母亲们指出，牛奶是一种特别好的 "体型增强剂"。牛奶是一种难得的天然健康食品，富含优质蛋白质，而生命是有蛋白质的基本形式。

　　20世纪60年代，"一杯牛奶强国 "的口号被提出，以提高国家和人民的素质。

　　从那时起，日本儿童和年轻人每天喝杯牛奶已经成为一种时尚。今天，日本人口体质的改善是显著的：与上一代相比，平均身高增加了11厘米，体重增加了8公斤，日本是世界上预期寿命最高的国家之一，这被国际公认为是 "人类体质发展的奇迹"。

　　厦门60岁助孕公司

　　1、第二是充足的睡眠。老人们说，"孩子们在睡觉时成长"，这是真的。医学研究表明，处于成长阶段的儿童和青少年的睡眠质量与他们身体发育的质量密切相关。

　　2、促进生长和发育的生长激素，在70-80%的情况下是在睡眠中分泌的。睡眠不足会阻碍生长激素的释放，影响孩子的成长。因此，请那些喜欢熬夜看足球、韩剧和打麻将的母亲和父亲们，为你们孩子的成长和发展做出一点牺牲。

　　3、此外，我还读到，7至8岁小学生的学习成绩与他们的睡眠量有明显关系。在那些每天睡眠时间少于8小时的人中，61%的人学习能力差，39%的人勉强达到平均水平，没有人名列前茅。

　　相比之下，睡眠时间在10小时左右的儿童中，只有13%的人学习成绩差，76%的人学习成绩中等，11%的人学习成绩优秀。这表明，儿童的睡眠与他们的智力发展密切相关。所以要确保他们睡足八小时。

　　第三点是体育活动。体育活动可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进骨骼生长和发育。户外运动也有利于钙的吸收，我们经常看到那些快乐奔跑的孩子，他们皮肤黝黑，身体强壮，很少生病，而且身体强壮，身材高大。

　　今天的儿童运动量太少。学校里没有足够的体育课，只有少数儿童在课后进行积极的体育活动。我经常看到三三两两的孩子热情地簇拥在商店橱窗前买零食。他们晚上不出门，晚上10点前就完成了作业。